晚餐吃什么对健康很重要

2011-04-06三餐营养来源：全民健康网

　 2.比例失调

每天三餐的进食量要根据每个人的健康以及生活习惯而定，在正常的情况下，一般人早中晚三餐的比例应为3：4：3；如果晚上9－10时睡觉，其比例应为4：4：2。按照这样的比例进餐，除了能保证活动时能量的供给以外，同时还能让肠胃在睡眠中得到充分的休息。