健康早餐的正确搭配方法，让女性拥有好脸色

      清粥小菜族

　　营养陷阱：虽然没有油脂高的问题，但明显缺乏蛋白质而且在配粥的酱菜、豆腐乳中钠含量过高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。

　　健康吃法是

　　1. 粥比较好是选五谷杂粮的，这种粥比清粥更营养，也较有饱足感。

　　2. 酱菜不是粥的唯一搭配食物，除此之外还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，补充足够的蛋白质；比较好加盘炒青菜，营养就会很均衡。