吃枣的好处 一天吃三枣医生不用找

　　鲜枣和干枣哪个营养更好一些呢？

　　其实，它们的营养是各有千秋的，鲜枣当中的维生素C的含量较高。当鲜枣被晒干之后，维生素C的含量就会大打折扣。但是，干枣也有优势，那就是铁含量相对较高，对于女性补血补铁很有益处。

　　枣虽好，但也不可以多吃。因为枣皮纤维含量很高，吃多了会引起胃疼，特别是肠胃功能较弱的人，更是要少吃。虽然吃枣量并没有一个严格的绝对限制，但通常来讲，每天吃7颗就足够了。