吃枣的好处，到了晚秋之后，天气一天天的转凉了。很多秋季成熟的水果，也都搭上了最后一般车，来到了我们的餐桌上。这个时节成熟的枣就是人们非常喜爱的水果，尤其是冬枣，每年都是非常的热卖。
我国自古就有这样说法：“一日食三枣，郎中不用找”，枣的营养价值之高就不用多言了。
我国的中医认为，枣具有健脾和胃的功效，不仅可以平脾气、补胃气、养血安神，而且更佳适合脾胃虚弱的人吃。从现代营养学来看，枣当中含有的维生素C非常高，夸大一点的说，一枚大枣的维C含量几乎等同于一颗维C片，故此，枣也被人们美誉为“天然维生素丸”。
另外，枣还有气血双补的作用，而且含有丰富的铁元素。对于女性来讲，月经期吃些枣可以补血补气，平时吃还有助延缓衰老，所以就有了“门前一颗枣，红颜永到老”的说法。