粗粮怎么吃才能治病

　   4.粗细搭配

　　粗粮不能长时间的单独食用，应该按照1︰1︰2的比例来进行粗细搭配食用，这样营养价值才能更高。粗细搭配食用还能使蛋白质起到互补作用，比如我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗粮混吃食物。

      粗粮怎么吃？有什么好处？这都是我们非常关系的问题，但在吃粗粮的时候一定要注意，千万不能过量。