运动加无盐餐。
通常来说，喜欢吃咸鱼的人平时吃饭口味都较重，这类人应多吃一些瓜果，并且每周比较好保证两次出汗运动，因为出汗的同时可以有效的排盐。除此之外，每星期应吃一顿无盐餐，这样做对于平衡细胞内外渗透的压力大大有利，从而可以逐渐将口味调淡。不过需要注意，无盐餐不能经常吃，一周最多吃两次，不然就会破坏体内的钠离子平衡，对身体同样是不利的。
多吃蔬菜。
吃咸鱼的时候，比较好同餐多吃一些蔬菜，这样做以便降低咸鱼带来的毒素。
尽管如此，咸鱼依然不能算是健康食品，以上做法只是将其的危害大大减小，所以，无论怎样，咸鱼还是少吃为妙。