3.保持大脑清醒
工作以及学习时，如果长时间看电脑或者看书的话，势必会让我们打不起精神。如果长时间这样的精神状态，势必会影响到我们的工作与学习，那么出现这种情况时我们应该怎么办呢？很多人都会错误的选择用咖啡来提神，这是非常错误的方法，如果不能正确的饮用咖啡，势必会让我们收获反效果。
一种物质能够关闭脑电活动，使人昏昏欲睡，而咖啡因能够把大脑内的某些细胞神经末梢捆绑在一起，这样就阻止了这种物质的行动，所以使脑细胞变得更加活跃，让你重新获得活力。但同时要注意，如果过量的摄取咖啡因则会收获反效果，因为脑下垂体会把过多咖啡因导致的瞬间反常的活跃状态认为是一种紧急情况发出的警报信号，会导致分泌胰岛素，让你更加昏昏欲睡。
这个时候杏仁的功效与功效就发挥作用了，杏仁中所含有的一些物质可以促进胰岛素的分泌，而且不会造成反弹，因此要想保持大脑清醒，杏仁是比较好不过的选择。
杏仁的功效与作用非常高，但你一定要懂得如果利用，并不是说吃的越多吸收的营养就越多。如果不能正确掌握杏仁的食用方法，对人体同样会造成反效果。