吃瓜子会不会长胖，是很多人关心的话题。不可否认，瓜子所含的热量确实不好，但是，只要别吃太多，应该是不会对身材有什么副作用的。
瓜子里含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。那么瓜子吃多了会胖么？瓜子里含有的亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩具有美容、养颜的功效。
当然除此之外，瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。根据专家指出，瓜子可治泻痢、脓疱疮等疾病。并且瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处。