◎冷饮类
尽量减少含糖量，避免选择正常甜度的饮品，比较好将甜度改为半糖、微糖，则热量将能减少一半以上，且甜度降低，清凉止渴的效果更好。尽量少在饮品中添加配料，尤其是高热量的粉圆等，若需增进口感，建议可选择仙草、爱玉、蒟蒻，以避免额外的热量摄取。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
◎冷饮类
尽量减少含糖量，避免选择正常甜度的饮品，比较好将甜度改为半糖、微糖，则热量将能减少一半以上，且甜度降低，清凉止渴的效果更好。尽量少在饮品中添加配料，尤其是高热量的粉圆等，若需增进口感，建议可选择仙草、爱玉、蒟蒻，以避免额外的热量摄取。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
2018-11-19 11:48:06