每年的夏季都是饮料销售的旺季。不过，喝果汁不等同于吃蔬菜水果。
蔬果饮品在加工过程中许多新鲜的维生素会被破坏，更别提市场上的蔬果汁并非百分百纯果汁，果汁纯汁含量不足10％，其余成分都是糖水、色素与香料。
要是每天都喝，摄取太多糖分，反提高了肥胖机率。
即使自己DIY的果汁，过滤掉的“渣”即植物纤维，缺乏促进肠道蠕动的效果容易导致便秘。而吃新鲜蔬果，直接吃入植物纤维，维持肠道健康，其丰富的维生素、矿物质更是让大家远离多种疾病的最有效物质。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
[[编辑推荐：让人弃之不舍的九大“毒”食]]
[[编辑推荐：食欲不好 来杯红酒开开胃]]
[[编辑推荐：不能隔夜吃的食物有什么？]]