失眠喝什么茶 晚上喝红茶睡眠质量高

　　红茶是晚间和茶的首选。因为，绿茶是属于不发酵茶，茶多酚含量比较高，并保持了其原始的性质，刺激性也是相对较强，而红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然相对较少，但是经过“熟化”过程，刺激性减少了很多，较为平缓温和，非常适合晚间饮用。脾胃虚弱的人尤其适合饮用，如果喝红茶时加一点奶，还可以起到温胃的功效。

　　主要注意的是，生活中容易激动或比较敏感、睡眠状况不佳和身体较弱的人，晚上比较好还是以少饮或不饮茶为宜。