喝红茶的好处，很多女性朋友可能都是红茶的拥护者，因为红茶的功效之一就是可以清除身体之内的自由基。让女性朋友可以有效抗老。但是，红茶要是加入奶，它的清除自由基的功效就会消失。
女性最适合喝红茶，因为红茶刺激性弱，较为平缓温和，还有暖胃的功效。和绿茶相比，红茶更适合在晚间饮用。红茶还具有不俗的降血脂、预防感冒的功效。包括红茶在内的所有茶品都含有丰富的黄酮类物质，其可以有效减少妇女患骨质疏松症的危险。
红茶与绿茶的功效基本相同，但是红茶的成分比绿茶要复杂一些。红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但是发酵过程中会产生新物质，而并非破坏了茶叶的营养，这些新产生的物质是茶黄素(呈金黄色)、茶红素(呈红褐色)和茶褐素(暗褐色)。