维生素d的作用有哪些

　　七、防治骨质疏松的推荐剂量

　　钙和维生素D是基本的骨健康保护剂，在预防和治疗骨质疏松中必不可少。2011年中国原发性骨质疏松防治指南推荐，成人每人补充元素钙：500-600毫克；普通维生素D：400-800IU（10-20微克），阿发骨化醇：0.5-1.0μg，骨化三醇：0.25-0.5μg。

　　这些维生素d的作用都是生活中比较常见的，为了能够有效的提高身体的机能，在生活中必须要补充维生素d。