人体自己就能合成胶原蛋白的所有氨基酸，只要有维生素C帮忙，蛋白质足够，血液循环良好，营养状况正常，自己造点胶原蛋白不是什么难事。我们需要解决的，倒是自己的血红蛋白够不够，血液循环好不好，维生素和蛋白质足不足，激素平衡是否良好，等等。
说来说去，自己状态良好，是无须非要吃胶原蛋白补品的。如果不那么自信，吃点也是无妨的，但不必期望过高，更不要迷信保健品。猪皮鸡皮本身不值多少钱，胶原补品卖贵了无非是暴利所致。
我一直怀疑，传说中动物皮吃了美容的效果，主要并不是因为那点胶原蛋白，估计是另有其他机制。比如说，吃阿胶补品后让一些贫血女性脸色红润，并不是驴皮跑到了女人的脸上。