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生活中什么食物含钙多

2012-06-05矿物质 来源:全民健康网

生活中什么食物含钙多

      5,蔬菜

      相信很多人都不知道,其实我们平时常吃的蔬菜同样具有很好的补钙作用,在蔬菜中有很多也是高钙的品种。比如像常见的雪里蕻,每100克雪里蕻中所含有的钙质就高达230毫克,除此之外还有像小白菜、油菜、茴香、芫荽等,这些蔬菜中所含有的钙质都非常的丰富。

      面对什么食物含钙多的问题,以牛奶以及海产品莫属,因此在日常的生活中对于一些缺钙的人群而言,除了可以通过钙剂来补充之外,以上这些食物都具有很好的补钙作用。

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