常见补铁的食物有哪些

　　4.猪肾

　　了解补铁的食物有哪些这个问题时，猪肾的补铁功效与不容我们忽视，经过研究发现，每100克猪肾中含铁5.6毫克。同时蛋白质的含量也颇为丰富，每100克的猪肾中有高达16.8毫克的蛋白质。猪肾的营养价值非常的高，除了铁质以及蛋白质之外，同时还含有锌、铁、铜、磷、b族维生素、维生素c等营养物质。

      但是在吃猪肾的时候一定要注意，彻底的清洗非常的重要，特别是猪肾中的一圈白色物体，一定要清除干净。