生活中补钙的食物有哪些

      三、高丽菜

　　高丽菜之所以被叫做高丽菜是因为其营养丰富，营养价值有如高丽参一样。高丽菜当中含有维生素k，这种维生素可以起到抗骨质疏松的效果。维生素k可以帮助身体吸收维生素d和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。

      这些都具有一定的补钙效果，我们除了要了解补钙的食物有哪些之外，同时在生活中还要多晒太阳，着同样可以补钙。