对于补钙食物一定要慎重选择

       因此在补钙的时候可要注意，在饮食上一定要以低盐饮食为主，特别是对于一些腌制食物，比如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。这些食物在加工的时候都放入了大量的盐分，因此尽量不要多吃。在吃补钙食品时，比较好是距离吃饭时间2小时左右，这样才能减少钠和钙的直接正面冲突。

       补钙的途径不仅仅是只有饮食这一个方法，同时还有药物补钙等，但在选择药物补钙的时候比较好能听从医生的指导。更为安全、有效的补钙方式就是多出去走走，接受太阳光的照射，从而致使我们人体中的维生素d才能更好的转化为钙质。