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排骨汤的做法 苦瓜黄豆排骨汤

2010-08-18营养食谱 来源:全民健康网

  排骨汤的做法,排骨汤是我们最爱的汤品之一,但是,排骨汤有些油腻。在夏天难免让人提不起胃口来。如果把苦瓜也放到排骨汤中的话,油腻就会被中和掉,还不失去原本的美味。话说这个汤解暑生津,益气健脾,是潮汕人夏日常饮汤水。都知道这个汤好,只是知道用整个苦瓜熬汤的人却不多。而知道用黄熟的苦瓜熬这个汤的人更是凤毛麟角,俺滴苦瓜汤之所以不一样,正在于此。黄熟的苦瓜熬出的汤没有了青苦瓜汤的苦涩,入口甘醇,因为连籽连瓤煮,汤的性质变得平和,不会太过寒凉;此外,用去皮黄豆熬汤可以大大降低嘌呤的含量,这样使得汤的食疗功效更为显著。

  苦瓜排骨黄豆汤材料:黄熟苦瓜一根,黄豆四分一杯,排骨头400克,鸡骨架一副,清水1600毫升,盐小许,酱油三两滴

  制作:

   1.排骨头、鸡骨架斩件,用清水冲洗干净,再准备丁香一小撮

   2.烧一锅水,放进丁香熬煮十分钟,然后加进骨头汆水(用丁

  香汆水可以去肉毒,而且令成品更加香醇)

   3.捞起骨头清水清洗干净

   4.苦瓜清洗干净后切块,加入汤中继续熬半小时。最后放盐调味,汤里加上三两滴酱油味道会更鲜美。

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