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百里香焖大比目鱼

2009-06-12华夏美食 来源:全民健康网

材料介绍:

3汤匙橄榄油

1个红洋葱切成细丝,4个大蒜,1罐番茄干,

半杯干白葡萄酒,适量的盐和胡椒,2盎司羊奶芝士,

半量杯黑橄榄切成两半,一些干的百里香,

一片大比目鱼
 
 
 
菜式典故或创意:
    比目鱼是两只眼睛长在一边的奇鱼,北方地区称其为“偏口鱼”,广东称其鲜品为“左口鱼”,称其干制品为“大地鱼”。其肉质鲜嫩,胶质丰富,骨少肉多,口感独特,比较容易在短时间内蒸熟,能保证其肉质鲜香细嫩。
这道菜以蔬菜搭配比目鱼,营养丰富,烹制简单。

 
制作方法:
    
1、煸炒洋葱丝及大蒜约5分钟左右,再加入番茄干及葡萄酒煮约2分钟。
2、用冷水将大比目鱼洗净,用纸巾吸干水分。
3、将大比目鱼、煸炒的蔬菜、盐、胡椒以及百里香放入锅内,盖上盖,焖冷冻比目鱼约15-17分钟,新鲜的大比目鱼12分钟左右,待鱼身不透明时盛盘撒上芝士、橄榄即可。

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