虚火旺怎么吃最能灭火

　　四、炖雪梨川贝

　　食材：雪梨1个、川贝母6克

　　做法：

　　1.雪梨清洗干净，去核后备用;

　　2.川贝放入梨中，然后盖好后再用白线扎好，放入锅中水炖。梨熟烂后饮汤食用即可，连续服用3-5天时间虚火便可下降。

　　这些都是虚火旺的最佳调理食疗方法，除此之外在平时生活中还应该特别注意，在平时生活中还应该养成多喝水的习惯。因为很多时候，机体缺水也是导致虚火上升的原因。