中年女性更年期吃什么好

　　4.含钙食物

　　女性在更年期多半都存在有骨质疏松等情况，可以说这是更年期综合症的常见症状之一，尤其是更年期绝经后的女性其骨质大量的流失，如果不注意多吃些富含有钙质的食物，势必会因此而导致骨质疏松。生活中富含有钙质的食物很多，比如像牛奶、豆浆、海产品等，都能够帮助女性补充充足的钙质。

　　面对女性更年期吃什么好的问题，以上这些食物都是必不可少的，只有补充充足的营养才能预防各种不适的症状出现。同时女性还应该多参加运动，以此来增强体质。