中年人吃什么可以防止掉发

      5.补充维生素e

      很多人之所以会出现掉发的情况，多半是体内缺乏某种营养物质所导致，其中维生素e的缺乏是导致掉发的主要原因。维生素e对人体来说非常重要，它可以有效抵抗毛发衰老，同时还能促进毛母细胞分裂，从而利于头发的僧张。 

      很多食物中都有维生素e的成分，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等，这些食物中的维生素e都是纯天然的，对人体非常有好处。

      面对吃什么可以防止掉发的问题，以上这些食物都是不错的选择，在日常生活中都可以进行适量的摄取。