4.核桃松仁粟米羹
核桃松仁李粟米羹同样是调节内分泌的食物之一，可以说核桃以及松仁一直以来都是女性滋补以及调理内分泌的食品。在核桃以及松仁中都含有大量的维生素e和锌，这些营养物质能够很好的滋润皮肤、延缓皮肤衰老。不仅如此，在核桃以及松仁中还含有丰富的蛋白质、矿物质、b族维生素，可以手是美容、美发的佳品。
而且核桃以及松仁中还含有上好的亚麻酸，这正是近期风行的健胸保健成分，它具有刺激雌性激素合成的功能。因此女性朋友在调节内分泌的时候可以多吃核桃以及松仁，以此来达到延缓衰老的目的。
以上这些调节内分泌的食物在日常的生活中都是非常常见的，因此女性在平时可以多给自己准备这些食物，以此来调节内分泌，延缓衰老。