平时血糖高的人吃什么好

      5.苦瓜

　　血糖高的人群在日常的饮食中可以适量的吃一些苦瓜，在苦瓜中所含有的维生素c含量高居其他瓜类之首，再加上其性味苦寒肉质柔嫩，因而受到很多糖尿病患者的青睐。并且在苦瓜中还含有丰富的苦瓜皂苷，它能起到降血糖的作用，刺激胰岛素的释放，因而才有了植物胰岛素的美称。

      糖尿病患者在平时可以用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，将其切片水煮服下，每天1～2次，就能有效并且稳定的控制血糖了。