4、核桃 多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。 这些都是最有效的女人养肾的食物，在平时适量多食用，可有效的帮助女性达到养肾护肾的功效。 编辑推荐：[[女性春季养肾需要的食物养肾还需靠黑色食物男士养肾多吃四种黑色食物]]
