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孕妇吃什么补血最有用

2011-12-13人群营养 来源:全民健康网

         了解了孕妇吃什么补血之后,下面再向大家介绍几款孕妇专属的补血食疗方法:

         ①、当归生姜羊肉

         食材:当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。准备好的羊肉洗干净后切成块,再把当归用纱布包好,同时把山药、姜片放砂锅内再放入适量的清水,将这些准备好的食材一块放入锅中炖汤,等到完全炖烂后再放入适量的调味品,饮汤食肉。

         ②、桂圆桑椹汁

         食材:取桂圆1份,桑椹2份。将桑葚、桂圆加水煮烂后,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天。

         ③、首乌芝麻鸡

         食材:取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。把鸡剖洗后去头足,然后再把首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用,每周1次,连用3周。

         无论是孕妇吃什么补血还是孕妇的补血食疗方法,孕妇都要注意,那就是一定要长期食用,这样才能达到食疗的最终目的。

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