上班族熬夜吃什么好

　　 3.维他命b

　　 熬夜当然少不了提神的食物，很多人都会选用咖啡来达到提神醒脑的作用，但虽然提神的作用达到了，与此同时也会相对地消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命b群。所以在熬夜时还需要特别的补充维他命b群，比如在晚餐时尽量的多吃一些含维他命b群的食物。

        除此之外，像叶酸、烟碱酸、维他命b6、维他命b12等营养元素也不能少，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。