no.3 方案3
同事拼菜更经济
如果想要吃的既经济又有营养，比较好的办法就是和同事一块拼菜了，这样除了可以多点一些菜式以外，同时还不用担心资金上的问题。但是在点菜的时候也一定要注意荤素的搭配，这样营养才会更均衡。并且在吃晚餐之后比较好是能在半小时后吃一个水果，或者是额外补充一些含钙的食物，这样才能更好的有利于宝宝骨骼的生长。
怀孕时的妈妈在工作的时候比较好是能避免上下班的高峰期，这样才能避免发生意外而产生一些不可预测的事情发生。并且在平时对于一些具有刺激性的食物也不要多吃，比如烧烤、腌制类食品，都应该尽量避免。