3.甜食及甜味饮料
孩子天生就喜欢吃一些甜食，可以说甜品是孩子的最爱，无论是小点心还是冷饮孩子都喜欢甜味的。但随之而来的，是孩子出现“甜食综合征”情况的发生，如果父母不能及时的制止以及纠正，就会导致非常严重的后果。
孩子是根据食物味道的好坏来选择喜欢来世不喜欢的，现在很多甜品除了口感好，包装华丽以外，同时经常还会配送一些小玩具，因此更受孩子的欢迎。经过研究证实，长期吃糖食会给儿童带来精神方面的隐患，表现为好哭好闹，爱发脾气，多动好动，容易烦躁。
对于甜食并不是说孩子完全不能吃，而是要讲究吃法以及吃的时间。在孩子的每日食谱中，像蛋白质类食物应该是优先摄取，在接下去是适当摄取脂肪或者是碳水化合物。同时，在餐后吃甜点是比较好的方式，比较好是不要让孩子在吃饭之前就吃甜食，以免影响了食欲。