白领女性的健康饮食搭配

   　2.健康零食

　　一些白领工作者因为时间的关系，经常会忙到中午都没时间吃午饭，如果不吃午饭就没有精神来面对下午又一波繁忙的工作。因此在这个时候不放在桌上准备一些零食，以备不时之需，但同时也要注意，在准备零食的时候一定要以健康的零食为主。

      在平时就可以放些经过营养强化的零食，比如谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，如果有条件的话还可以再准备一些盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你饥饿的时候会助你一臂之力。 并且这些健康的零食除了具有消除饥饿感的作用以外，同时还具有减压的作用。