不可忽视的产后食谱

　　2、不宜马上禁食

　　由于在怀孕期间大量的补充营养成分，因此很多女性的体重都在这个时候急速增加。产后为了恢复以往的苗条身材，很多女性都会选择采用节食的方式来减肥，但这样的做的伤害是非常大的。除了会有损自身的身体健康以外，同时对母乳喂养也十分的不利。女性产后体重增加，其中主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800 千卡的热量摄入。