孕前吃什么好，要注意饮食四原则

　  3.纠正营养失衡：

     孕妈妈的营养失衡会直接影响到胎儿的发育，会导致一些营养素短缺或过多，于优生不利。因此除了在饮食上要做一些调整以外，孕妈妈还应该在怀孕前对自身的营养状况做一个全面的了解。如果有必要的话，还可以向营养师咨询，同时进行有目的的调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。

     比如一些患有机体缺铁的妇女，在日常的饮食中则可以进行适量的增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取；如果出现缺钙的现象的话，则可以通过多吃虾皮、乳制品和豆制品等食物来进行钙质的补充。