男性也要懂得进餐时的“清规戒律”

　 误区三 一天只吃三顿饭，坚决抵制零食：

    可以说大部分男性对零食并没有多大的兴趣，不同于我们女性朋友经常会在手边放些零食。其实这也不算是一件坏事，但由于没有零食因此在吃饭的时候男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降。