防肠癌，忌食过好
出了会加快衰老以外，长时间的大量进食以及营养过剩也会对肠胃添加了额外的负担，极大的增加了消化系统的负担，引起消化不良。如消化不及时，食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。
防痴呆，忌食过饱
如果长期有吃过饱这种饮食习惯的人，会对大脑的代谢功能造成紊乱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。
除此之外，长期饱食会使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。
各位爱美的女性，要想留住岁月的脚步，在饮食方面就得多费心思了。出了不能吃太饱以外，像油炸等食品也是女性朋友的毁容食物，尽量少吃。年关到了，很多聚餐也随之而来，切记别吃太饱。