“杀手”排行榜 no.3 罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
很多家庭都用果汁取代了以往的白开水，甚至于都以为罐装果汁里面所含的营养物质有利于人体内的新陈代谢。我们所说的果汁营养，是指新鲜水果打成的果汁，罐装果汁里面都加入了一些食品添加剂，长时间饮用对人体会造成不必要的影响。而且用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素c，也会因为光照的因素而减少。
在罐装果汁上的标示上，都可以发现其实大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
罐装果汁完全不能取代新鲜蔬菜水果给我们人体所带来的营养，因此很多想减肥瘦身的女性朋友，为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。