5.全谷食物。吃全谷食物能降低心血管疾病的风险，促进血液流动，进而使大脑细胞活力更强。 6.蓝莓。蓝莓能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤。多项研究还发现，富含蓝莓的饮食可显著提高学习及运动能力。 编辑推荐：[[每天适量吃些猪血让老人不再贫血老人饮食健康 多吃核桃可延年益寿老人便秘应该吃什么？]]
