夏季高温炎热,老人更需要摄入足量的水,以保证生理上正常的需要,当老人喝水的时候可以适当地喝一些淡盐水,每天在500毫升水里加上1克盐,适时饮用,这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。
其次,喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100~150毫升为宜,间隔时间为半个小时。还要避免喝冰水。
因为气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,比较好不要喝5℃以下的饮品。喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。