女性对于化妆品的需求是一日不可少的。正所谓没有丑女人，只有懒女人。但是，真正的美丽容颜，是应从内而外的。如果你足够清醒的话，就会知道美貌跟健康是无法独立开来的两个存在。只有当我们拥有了健康的身体，才有可能谈及其他一切更美好的东西。当你有着健康的身体的时候，内在的光彩也会自然而然地焕发开来。而想要身体好，有几点可以从现在开始做到。首先第一个，就是改变你饮食中的营养素成分。
1、水
在保持皮肤处于良好状态方面，很少有东西的功效能够与水相提并论。水能够让肌肤保持水润滋养，减少细纹和皱纹产生，帮助细胞获取营养物质并清除毒素。此外，水还能加速体内循环和血液流动，让肌肤健康有光泽。为获得完美皮肤，建议女性每天饮水量达到8杯左右，每杯大约226克。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]