摘要：但节食不管怎么样都不是一件令人愉快的事，因为它让你忍受饥饿的痛苦，要克服这种痛苦，你需要一个计划。要了解你比较倾向于哪些食物，设计好你的减肥计划，抵抗那些对减肥没有好出的嗜好。4.对自己的减肥计划负责。
说到减肥，总会提到节食。但节食不管怎么样都不是一件令人愉快的事，因为它让你忍受饥饿的痛苦，要克服这种痛苦，你需要一个计划。下面是小编为大家带来的几个减肥常识，让你快速减肥。
1.清楚你的减肥目标
在你开始减肥之前，考虑清楚到底要减掉多少体重。
非常肥胖。如果你是非常的肥胖，或者说需要减掉很多体重的话，专家建议比较好参加一个有组织、有监督的减肥项目。
轻微肥胖，或一般飞盘。如果你只是稍微胖了一点，专家建议控制一下食量。控制食量是比较好的减少卡路里的方法。
2.了解你减肥的个性
你的个性就对你减肥是否成功也有一定的影响。要了解你比较倾向于哪些食物，设计好你的减肥计划，抵抗那些对减肥没有好出的嗜好。
易冲动。如果你的个性是易冲动的话，那么你很有可能会比较喜欢喝酒，所以你就需要把那些可以诱惑你的东西移走了。
粗心大意。如果你是一个粗心大意的人，你肥胖的原因可能就是在看电视的时候不知不觉地吃了太多的零食。所以，如果你想要控制食量，比较好就是不要看太多的电视。
容易紧张的。如果你是一个容易焦虑的人，你要减肥的话遇到的困难可能更多，因为很多这类的人都通过多吃食物来减缓压力。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
[[编辑推荐：女性减肥早餐的四个问题]]
[[编辑推荐：纤维素会因为加热而被破坏？]]
[[编辑推荐：果蔬打汁未必最营养]]