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白领女性要牢牢抓住眼保健“能源”

2009-07-15人群营养 来源:全民健康网

  鼎真汤王———淮杞玉竹牛肉汤

  淮杞玉竹牛肉汤

  配料:淮山30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,调味料适量。

  做法:将淮山、杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即可。

  功效:补虚养神,明目补肝。

  鼎真汤王———枸杞海参鸽蛋汤

  枸杞海参鸽蛋汤

  配料:海参25克,枸杞子25克,鸽蛋150克,姜等调料适量。

  做法:将海参切成条状,把葱、姜切成碎末备用;将葱姜爆炒后,加入适量水,把海参放入锅内,水开后,加入调料,鸽蛋,用大火煮20分钟后放入枸杞子,改为小火炖10分钟左右,即可食用。

  功效:补肝肾,益精气,丰肌肤。

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