进入更年期后吃什么好

　　3.维生素e食物

　　聪明的女人在平时生活中会通过多吃些富含有维生素e的食物来有效的延缓更年期，并且缓解更年期期间的各种不适症状。可以说维生素e是女性美容以及驻颜的法宝，除了可以通过服用维生素e胶囊的方式来补充之外，同时还可以多吃一些含有维生素e的食物，常见的有芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶、奶油、鱼肝油等。

　　经过大量的研究发现，维生素e不仅可以延缓更年期，同时还可以防止皮下脂肪氧化，并且还可以增强组织细胞的活力的功效，让我们的皮肤更加的光滑细腻。