四款药膳对抗更年期综合症

　　四、生地枣仁粥

　　食材：生地30克，酸枣仁30克研碎，大米100克

　　做法：

　　1.生地清洗干净，备用;酸枣仁清洗干净，去核后研碎后备用;大米清洗干净，备用;

　　2.将枣仁与生地先水煎取汁200毫升，接着放入煮好的米粥中食用即可。

　　以上这些食疗方法对各种更年期综合症都具有很好的调理作用，尤其是想心烦气躁、潮热、抑郁等不良病症更具有调理以及缓解的作用，从而帮助你顺利度过更年期。