3.酸奶
很多人都喜欢喝酸奶，不管是老酸奶还是其他的酸奶饮料，都是日常生活中大家的最爱。尤其是对于女性而言，酸奶所特有的酸酸甜甜口感更受到女性的欢迎。酸奶不仅味美，同时还具有很好的减肥瘦身作用，这种“减肥药”可以让你在美味中轻松瘦身。而酸奶的减肥原理是利用胃液中的ph值来影响酸奶中的活性乳酸菌生长状况，从而起到快速减肥的作用。
一般情况下人体胃液的ph值在1-3之间，而在空腹的时候胃液呈酸性，ph值在2以下。因此饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶，可以增加胃液的ph值，从而消耗多余的脂肪以及热量。