更年期潮热要学会“偏食”

　　4.枸杞子

　　中医指出性平味甘，自古以来就是我国民间最常用的滋补肝肾的中药。尤其是更年期期间的女性在平时生活中更应该多吃，它对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软等症状都具有很好的缓解以及预防作用，同时还可以帮助女性顺利度过更年期。

　　有潮热等不适症状的更年期女性一定要学会“挑食”，除了要注意多吃以上这些有利于缓解更年期不适症状的食物之外，还要注意尽量避免食用辛辣、油腻食物，以免导致症状更加严重。