护发食疗方法 轻松拥有靓丽乌发

　　四、山萸肉乌发粥

　　食材：山萸肉15克、糯米50克、红糖适量

　　做法：

　　1.糯米淘洗干净，备用;山萸肉清洗干净，备用;

　　2.将这两种食材一块放入锅中，放入适量的清水后用文火煮至表面有粥油为度。

　　这些都是日常生活中最有效的乌发食疗方法，经常食用不仅可以让头发恢复乌黑靓丽，同时还具有预防以及治疗脱发、掉发的作用。同时在平时生活中还要注意缓解压力，以免少年白发。