快速降低胆固醇的饮食习惯

　　4.洋葱

　　患者在日常生活中还要特别的注意多吃些洋葱，专家指出每天吃半个洋葱同样具有很好的降低胆固醇的作用。连续八周每天吃洋葱，能使血中的好胆固醇浓度增加20%，除此之外还可以降低血中胆固醇及三酸甘油脂。吃洋葱的时候比较好是生吃，而且煮得越久效果就越差。

　　这些食物都具有降低胆固醇的作用，因此患者在日常生活中应该适当多吃。但是在吃这些食物的时候还要特别的注意，那就是尽量不要吃各种肥腻的食物，这类食物中所含有的大量脂肪以及胆固醇都会导致血液中坏胆固醇浓度升高。