最科学有效的便秘食疗法

　　四、黄芪蜜茶

　　食材：黄芪15克，蜂蜜30克

　　做法：黄芪放入锅中并且同时加入清水500毫升，等到煎至水剩300毫升的时候再去渣取汁，加入蜂蜜和匀煮1-2沸，平时代茶饮。

　　这些都是非常有效的便秘食疗方法，有习惯性便秘的人群在平时生活中可以多吃。除此之外还要注意多吃些含纤维多的食物，以此来促进肠胃蠕动。