平时吃什么食物排毒最有效

　　四、蒸酿老南瓜

　　食材：南瓜、火腿片、鸡肉泥、韭菜花粒

　　做法：

　　1.在锅中放入适量的清水，烧开后放入南瓜块，八成熟时捞起、沥干。接着在南瓜块上拍上干生粉，并且摆上火腿片。

　　2.鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，然后酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出。

　　3.锅中再次放入适量的食用油，放入适量的清汤后调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡最后浇在蒸好的酿南瓜上即可。

　　以上这些食疗方法都具有非常有效的排毒功效，除了以上这些食物之外还有像海带、黑木耳等，都能够帮助人体排毒。