生活中通便食物有哪些

　　4.高丽菜

　　高丽菜同样具有有效的治疗便秘作用，这是由于其中含有丰富的维生素c及食物纤维，这些营养物质不仅可以预防便秘，同时还具有非常有效的美容、消除致癌物质的作用。尤其是一些经常心情焦躁或经常抽烟的人，最在平时生活中比较好是多吃些高丽菜。

　　这些通便食物在我们平时生活中都极为常见，因此有便秘等不适症状的患者不妨适当的多吃些这类食物，以此来促进顺利排便。